[...] zielony, ogórek świeży Płyny: 1,5l wody, 2 x herbata zielona, mięta (jak na razie :-D) Trochę zapychane nasionkami i orzechami, ale dziś wyjątkowo żadnego tłustego mięska w domu, jajek, a chlebka nie ma więc i masłem nie ma czego smarować %-) dziś zaczynam nowy zakwas, a jutro w planach zupa z ciecierzycy :-} Do kolacji będzie jeszcze szpinak i [...]
[...] 7,5kg/7,5kg/7,5kg/7,5kgx10 5kg/7,5kg/7,5kg/7,5kgx10 5kg/5kg/5kg/7,5kg 5kg/5kg/5kg/7,5kgx10 Komentarz: Beznadziejny trening@-) Powinnam na niego w ogóle nie iść, bo już w domu pobolewał mnie brzuch, a w trakcie treningu robiło mi się słabo i ból brzucha nasilił się tak, że do domu wróciłam ledwo żywa. A ja jak ten osioł kontynuowałam [...]
[...] 22.08.2014 DT Karnet na siłkę skończył się w środę, a że chwilowo byłam bez funduszy musiałam odpuścić siłownię aż do niedzieli :-( Zrobiłam więc w domu trening z konkursu Pupsona ;-) 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi w tył 25-20-18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25-20-18 [...]
[...] skóra od chleba. A jakby ktoś pytał to w morissonie można kupić bez problemu, podobno w asdzie i w tesco też jest. Mówisz podobne wymiary, przecież ja taka tłusta jestem ze szok. Nie mam w domu dużego lustra i jak zrobiłam zdjęcia w celu zamieszczenia na forum, to się przeraziłam, serio. Ale nic to działam na razie powoli i czekam na efekty.
[...] tylko 5 powtórzeń Wiosłowanie - wcześniej jakoś ciężko było mi wyczuć prawą stronę, tym razem już było lepiej Pompki - jejku z 10 spadłam na 4 :( masakra woodchoper - musiałam zejść z ciężaru bo mi ramiona nie wytrzymywały z utrzymaniem tego nad głową Nie mam pomysłu na areo w domu {:-( Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-11-30 21:40:46
Dzięki dziewczyny Mika ja mam trening nr 2 z postu o treningach siłowych by obliques. Tyle że zaczęłam ćwiczyć w domu i mogłabym go dalej kontynuować ale te dwa ćwiczenia muszę właśnie zamienić. Przyznam szczerze że sierota jestem, gdzieś są treningi w warunkach domowych a ja ich znaleźć nie mogę. Trening: TRENING NR 2 by Obliques Idealna [...]
[...] x8 3x12 , guma różowa, fioletowa, fioletowa plus niebieska 28.04 znowu stan podgorączkowy, 37,5 miałam biegać, no próbować ale nie idę bo będzie gorzej, będzie coś w domu :( Miska będzie dojedzona, bo apetyt dopisuje raczej, tylko to łamanie w kościach, wypiska później. Miska Suplementy: tran, rutinoscorbin, magnez płyny: woda, kawa x3, [...]
[...] ale... Zaraz będę je konsumować, one są suche bo z piersi takie będą ale jestem w szoku i taka skórka jest jak w takich co kiedyś były parówki za starych dobrych czasów. A głodna się przez te zapachy u niej w domu zrobiłam że szok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78ce02a842a54de79b0eb87c578c7e93.png Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2013-05-04 00:02:11
Oczywiście że się rozgrzewam, przepraszam nie napisałam albo jest skakanka, albo bieg w terenie, a w najgorszym wypadku tylko coś ze sztangą w domu z małym obciążeniem i rozruch stawów. Z rozciąganiem po jestem na bakier, bo nie rozciągam całego ciała tylko tak jak wczoraj górę po treningu ale przed był Mawashi. Poprawię się i będę pisać bo [...]
[...] magnez picie: kawa, woda, ziółka jasminowo-owsowa herbatka z rumiankiem warzywa: ogórki kiszone, pomidor, brokuł, ogórki konserwowe, papryka konserwowa Dziś wyszło mi za mało białka i nie mam pomysłu czym go podbić bez tłuszczy, nie mam żadnych krewetek w domu i chyba tak zostawię /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/915c738f962e47969dd698926f402af2.png
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a260823138814708bfbbf44d43bf7ea4.png 15.10 też tylko miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d8d7ddf88cf4f67a6c3a83236d6519f.png 16.10 trening z piłką w domu - dzień 3 zakres powtórzeń 3x12-15 1a. pompki (bez piłki) 8/6/5 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 3,5kgx4 potem zmniejszyłam 2,5kgx11/15/12 2a. podciąganie [...]
[...] The Gunners, Fabregas przyznał, że powrót do Blaugrany nie jest już dla niego priortytetem: "Właśnie znalazłem doskonałe miejsce, gdzie można zjeść tapas . Oczywiście w domu są lepsze, ale dlaczego miałbym odejść? Ostatnio, kiedy byłem w Londynie miałem jedno życzenie - być w domu, a kiedy tu jestem, to chciałbym być w Londynie. Znasz [...]
siodema nie kolega mówił to co ma robic to mówił ze nie trzeba być pełnoletni to wysyłają ci książki do domu ty masz 2 lata czasu na naukę i sie zgłaszasz ze chcesz zdawać jak zdasz dostajesz certyfikat!!! uczysz sie w domu itp...
Cześc Jacek daje ci plan ktory mialem poprawic z racji tego ze cwicze w domu i nie posiadam niekorych przyżadów. co o tym myslisz? 1dzien KLATKA -rozpietki w skosie w gore z hantlami 1x20 1x12 1x10 1x6 + 2 wymuszone -wyciskanie sztangielek w skosie w gore 1x10 1x8 1x6 + zasada palenia -rozpietki, baterflayer 1x12 1x10 1x 8 -wyciskanie w [...]
[...] Potem uznałem, że wódka, wina ani mieszanki mi nie służą, więc uznałem, że dwa-trzy piwka tygodniowo będzie ok, no ale jak wiadomo na jednym to można skończyć siedząc w domu, natomiast gdy z którymś z kumpli siedziałem na ławce wieczorem to najczęściej na 3-4 sie konczyło, a trening na kacu nie ma sensu. Teraz nie pije i dobrze mi z tym, [...]
[...] :( 5. syzyfki + uginanie hantli leżąc 15p x 10 + 15p x 10/15p x 16 + 15p x 12/15p x 20 + 14-15p x 14/20p x 20 6. łydy wg. szoprexa 2 serie wrażenia: pierwszy trening w domu od końca grudnia, dziwny w sumie, bo wszystko wykonane tak, że czułem dokładnie każdą serie, wczuwałem się w mięśnie, byłem wykończony gdy robilem powtórzenia, ale [...]
[...] z 4-5kg 5. pompki w oparciu o lawke 4s x 15p 6. francuz jednorącz 4s x 12-10p x 5-7kg 7. wyciąg nachwyt: 3s x 20kg x 15-17p 8.kickback 1 x ileś x 25p wrażenia: trening w domu, wszedzie domsy, mimo smiesznych treningów, no ale teraz moge zacząć powoli szalec. Wróce do pompek na poreczach, wioseł jednorącz i coś na brzuch dodam. tydzień [...]
Dzisiaj miało nie być treningu, ale sam jestem w domu teraz i mama sąsiada zaprosiła mnie na obiad, nie powiem zayebisty był, ziemniaczki pire, mielone, saąłteczka, zupa z makaronem + ciasto no i trzeba to jakos spalic, od jutra nowy trening i dietka wchodzi, tak by do świat(2 miesiące) forma była juz na sto procent. Zrobię tak: 20 drązków 30 [...]
[Stara Gwardia] Saida 2013
